宋一阳每天，天蒙蒙就起来了，去跑步，跑完步做仰卧起坐、单腿深蹲、单手俯卧撑，以及在林月仙的帮助下，劈腿、下腰
每次弄得小师妹都满脸通红，惹得宋一阳邪笑不已，这才一点一点打开了韧带，将柔韧度打开
之后就是站马步，脚趾抠地，一起一伏，站活马
站马步，是个枯燥，又烦闷的活，即使自己有毅力，若不是香喷喷的小师妹林月仙在旁边为他鼓劲，还真是不一定坚持下来
一开始只能坚持半个时辰，但是到了两天之后，适应了这个强度，就坚持了一个时辰
宋一阳每天，天蒙蒙就起来了，去跑步，跑完步做仰卧起坐、单腿深蹲、单手俯卧撑，以及在林月仙的帮助下，劈腿、下腰
我的媳妇，贞子大人：刺杀 发表于 2019-03-14 23:55:59每次弄得小师妹都满脸通红，惹得宋一阳邪笑不已，这才一点一点打开了韧带，将柔韧度打开
开局签到荒古圣体 J神：第3142章 黯之封禁再出，镇封无念魔王 发表于 2024-02-29 00:00:00之后就是站马步，脚趾抠地，一起一伏，站活马
东京剑圣异闻录：第二百五十四章：大眼珠子 发表于 2023-03-30 21:08:15站马步，是个枯燥，又烦闷的活，即使自己有毅力，若不是香喷喷的小师妹林月仙在旁边为他鼓劲，还真是不一定坚持下来
丹符天尊：第1250章 轮回第二命 大结局 （抱歉信） 发表于 2018-10-16 22:19:30一开始只能坚持半个时辰，但是到了两天之后，适应了这个强度，就坚持了一个时辰
网游：开局契约神兽白泽：第81章 目标白鹿城 发表于 2023-06-17 17:38:17